３大成人病－生活習慣と成人病の関係

生活習慣と成人病の関係

成人病は加齢によって発病すると考えられたために「成人病」と呼ばれるようになりました。特に脳卒中、がん、心臓病は３大成人病とされ、早期発見、早期治療の体制が進められていましたが、近年では生活習慣が成人病の原因の一つになるということで予防も進められてます。

日頃の悪生活が原因で糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患などの成人病（生活習慣病）を引き起こしていることが分かりました。これらは、その悪い生活を改善することにより予防でき、こういった予防医学が発展してきました。

成人病を予防するには、定期的に病院で検診を受ける以外にも、日々の生活習慣を見直し改善していくことも大事です。常に自分の健康状態や体重や体型の変化、血圧など把握しておくことも、成人病の予防になります。

予防のチェックポイントでもっとも重要なのは食生活ではないでしょうか。直接体内に取り入れるものだからです。ポイントとしては、動物性脂肪（肉）より植物性脂肪(魚)にしたり、塩分は一日10g以下を目安にして、さらに甘いものにも注意していきましょう。